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産後ダイエット 運動 [産後ダイエット 運動]

産後の体が気になって、
運動をしてダイエットをしよう!という方。。。

産後の体はとてもデリケートになっているので、
授乳中などに激しい運動をしてしまうと
母乳が出なくなったりする事もあるんだそうです。

ダイエットの為の無理な運動は絶対NG!!

授乳中は普段の生活よりも
多めにカロリーを消費しているそうなので
激しい運動をする必要な無いんだそうです。

赤ちゃんを抱っこしたり、一緒に散歩したり。。
それだけでも、かなりのカロリーを消費出来るそうですよ♪

普通の運動をしたい場合は
産後3カ月後からが良いそうです。
最初は様子を見ながら、徐々にペースを上げていきましょう。

無理なダイエットで体を壊してしまうと
自分だけでなく、赤ちゃんにも負担をかけてしまいます。
十分に体を大事にしましょう☆



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